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C’est sans doute Afin de i§a que nos societes seront bruyantes.
Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.
Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation aux autres.
Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte d’une foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.
Mais ce n’est jamais Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est encore le bruit qui s’invite. Quelques personnes ont toujours besoin d’un fond sonore. La television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Quelques specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a notre interiorite : les peurs, nos coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Notre bruit serait donc une sorte de bouclier pour nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous affirmer. Et aussi, beaucoup a nous apprendre.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
La revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
” Nous avons car le silence aide vraiment les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement evoque, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais nullement uniquement.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement dans notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?
Nous le savons, la reste 1 travaux complexe dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?
Se comprendre par le silence
Pour aller dans ce rapprochement, sugardaddyforme online je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, au silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale est beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans des lacher.
A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne pas oser la (le) analyser, a ne point pouvoir plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi l’ensemble des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous besoin de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que avec votre partenaire. Ressentez votre que votre partage produit en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien ce que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.
Le silence et l’amour
Cet exercice va se realiser quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec une mari. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fera de paroles qu’on n’a nullement dites. ” (Marguerite Yourcenar).
Il favorise un echange sensoriel et reellement sensuel. Il va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse quand il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.
Le silence devient alors pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur. ” (Moliere)
Oui, tres si»rement, le silence a aussi le mot a penser en amour.
